我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是逼我吃各种各样的药，甚至还试过一些偏方，但效果都不是很理想。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候一周都排不出一次便，肚子胀得难受，整个人都很不舒服。最近，我听说益生菌可以改善肠道健康，于是就来到京东互联网医院寻求帮助。

医生**很耐心地听完了我的描述，告诉我便秘和胀气可能是肠道菌群失衡引起的，建议我口服一种药物益生菌。这种益生菌是经过国家严格管控的，相对来说更安全有效。医生还提醒我，长期口服疗效确切，且相对安全。对于我提出的是否可以吃保健品益生菌的问题，医生解释说，药用的益生菌国家有严格的管控，包括生产、销售以及存储，更能保证细菌的活性。

我问医生，国产的药品里边的益生菌有哪些很好的品牌。医生推荐了金双歧、培菲康、贝飞达、整肠生等品牌，并强调了酪酸梭菌活菌的重要性。医生还告诉我，益生菌的要求是有足够的活菌数到达肠道，然后细菌有益，细菌有足够的活力，国家药品的益生菌只是说按照国家的规定里边添加的，菌种会更安全有效。

在医生的指导下，我开始了益生菌的治疗。刚开始几天，效果并不明显，但我坚持服用，慢慢地便秘和胀气的症状开始减轻。医生还建议我改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动，平常可以多吃苹果、梨、香蕉、青菜、雪莲果等，然后可以多吃一些膳食纤维，注意增加运动，适当多饮水。这些小改变也对我的肠道健康有很大帮助。

现在，我已经不再依赖泻药，肚子也不再胀气难受。益生菌真的改变了我的生活，让我重新找回了健康和活力。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也在为便秘和胀气问题困扰，不妨试试益生菌，相信它也能帮助你重获健康！