我叫小李，今年28岁，身高173cm，体重200斤左右。由于工作压力大，经常熬夜加班，久坐不动，饮食也很不规律，基本都是点外卖。最近总感觉身体不太对劲，浑身没劲，精神状态也很差。于是，我决定寻求专业的营养咨询服务，希望能够改善自己的身体状况。

我在京东互联网医院上预约了一位营养医师，名叫**。她非常友善，问了我一些基本信息后，开始详细询问我的饮食习惯和运动情况。我告诉她，我基本上每天都熬夜到很晚，中午和晚上吃饭，体重也在逐渐增加。医生听完后，计算了我的BMI，结果显示我已经达到肥胖的程度了，需要管理体重。

医生建议我首先要改变不良的生活习惯，尽量避免熬夜和久坐，多进行户外运动。同时，她也推荐了一些健康的减脂餐外卖，帮助我控制饮食。对于我的维生素补充问题，医生建议我可以服用复合维生素片，增加新陈代谢，补充微量元素。

由于我平时的饮食油腻，医生还推荐了一款壳聚糖甲壳素胶囊，能够吸附并包封肠道内的脂肪和油脂，并且不会被体内吸收，能够裹挟脂肪一起排出体外。医生还强调了运动的重要性，建议我每周进行5~7天中等强度有氧运动，每天20分钟左右，可以选择快走、游泳、仰卧起坐等。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业，给了我很多实用的建议和指导。我深感感激，决定认真执行医生的建议，改善自己的生活习惯和饮食结构，争取早日恢复健康。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院寻求专业的营养咨询服务。他们的医生非常专业，能够根据你的具体情况给出最合适的建议和方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！