我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为小时候妈妈总是夸我头发浓密黑亮，长大后也就养成了这个习惯。直到有一天，我突然发现自己的手指间夹杂着几根头发，心中不由得一惊。从那以后，我开始留意自己的头发，发现每次洗头都会掉落一大把，甚至连梳头也会有大量的头发脱落。我的心情变得越来越焦虑，总是担心自己会变成秃头。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种洗发水和护发产品，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脂溢性脱发的文章，才意识到自己的问题可能不仅仅是洗发水的问题。于是，我决定去看医生，希望能找到一个有效的治疗方法。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生问我头皮是否油腻，是否有瘙痒感等问题。我告诉他，我的头皮确实很油，经常会有大片的头皮屑，偶尔还会有轻微的疼痛和瘙痒感。医生听完我的描述后，告诉我这可能是脂溢性皮炎引起的脱发，并建议我使用采乐洗头，代替家里的洗发水，2-3天一次，洗的时候按摩下头皮，清水冲洗干净，后面好点了一周洗一次。同时，他还提醒我要注意饮食清淡，不要熬夜，忌酒和辛辣刺激的食物。

我按照医生的建议开始使用采乐洗头，果然发现头皮的油腻感有所减轻，头皮屑也少了很多。虽然脱发的问题并没有立即解决，但我感觉自己的头发变得更加健康了。医生还告诉我，如果局部有破损，可以点涂百多邦局部不破后再开始洗。这个方法也很有效，我的头皮不再那么容易破损了。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。以前我总是熬夜工作，饮食也很不规律。现在我开始调整自己的生活方式，尽量早睡早起，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。这些改变虽然看似微小，但对我的身体健康产生了积极的影响。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，任何一个小问题都可能引发更大的健康问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经不再担心自己的头发问题，反而更加珍惜每一根头发，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！