我从小就有一个不好的习惯——便秘。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排出大便。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。有时候，甚至会出现大便粗硬、排便时疼痛和出血的情况。

我记得有一次，我在上厕所时突然感到一阵剧痛，接着就看到血迹。我吓坏了，赶紧去医院看病。医生告诉我这是肛裂，需要及时治疗。从那以后，我开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免便秘的发生。

然而，最近我又开始出现排便时疼痛和出血的症状。每次上厕所都像是一场噩梦，我不敢用力，生怕会再次出现肛裂。于是，我决定再次寻求医生的帮助。

我找到了京东互联网医院的普外科医生杨老师。通过在线问诊，杨老师详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的建议。他告诉我，我的情况可能是肛裂引起的，需要改变饮食习惯，多吃蔬菜，避免辛辣刺激性食物。同时，他还建议我每天清洗肛门周围，保持肛周清洁，并可以间断口服缓泻药物治疗。

我按照杨老师的建议进行了调整，果然效果显著。排便时的疼痛和出血逐渐减少，生活质量也得到了明显的提高。除了杨老师的专业指导外，我还要感谢京东互联网医院提供的便捷服务。在线问诊不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

在此，我想分享我的经验，希望能够帮助到其他有类似问题的人。首先，改变饮食习惯非常重要。多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，可以有效预防便秘和肛裂的发生。其次，保持肛周清洁也很关键。每天清洗肛门周围，使用温水坐浴，可以缓解肛周瘙痒和疼痛。最后，如果出现排便时疼痛和出血的症状，一定要及时就医。在线问诊是一个非常方便和有效的选择，可以让你在家中就能得到专业的医疗服务。

总之，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，采取积极的预防和治疗措施。感谢杨老师和京东互联网医院的帮助，我会继续保持良好的生活习惯，祝大家都能拥有健康的身体！