我叫小李，今年28岁，身高175cm，体重却只有55kg。从小到大，我的体重就一直偏轻，家人和朋友都说我是“竹竿子”。我自己也很苦恼，总是羡慕那些身材健壮的男生。最近，我下定决心要改变自己的体型，于是开始了增重之旅。

我首先想到的是去看医生，毕竟我对自己的身体状况并不了解。通过京东互联网医院，我找到了医生张医生。张医生问了我很多问题，包括我的年龄、平时的身体状况、饮食习惯等等。最后，他告诉我，我的体重偏轻主要是因为脾虚积食，需要通过中医调理来改善。

张医生给我开了一些中药，并建议我改变饮食习惯，多吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物。同时，他也推荐我使用增肌粉来补充营养素。起初，我对这些方法持怀疑态度，但张医生详细解释了每种方法的原理和效果，让我对增重有了更深入的理解。

我开始按照张医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯增肌粉，中午和晚上则会吃一些高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉等。同时，我也开始尝试一些中药，虽然味道不太好，但我知道这是为了我的健康着想。渐渐地，我发现自己的体重开始增加，精神状态也变得更好。

除了饮食和中药外，张医生还建议我适当运动。起初，我并不喜欢运动，但张医生告诉我，运动可以帮助我更好地吸收营养，促进肌肉生长。于是，我开始每周去健身房两次，做一些力量训练。虽然一开始很累，但我坚持了下来，慢慢地也开始享受运动带来的快感。

现在，经过几个月的努力，我的体重已经增加了10kg，达到了65kg。我的身材也变得更为健壮，自信心也随之提高。每当我看到镜子中的自己，总会想起张医生对我的帮助和支持。他的专业知识和耐心指导，让我成功地实现了增重目标。

如果你也想增重，我的建议是：首先，找一位专业的医生进行咨询，了解自己的身体状况；其次，改变饮食习惯，多吃高蛋白、高碳水化合物的食物；再次，适当运动，帮助你更好地吸收营养；最后，保持耐心和恒心，增重是一个需要时间和努力的过程。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！