我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力很大，经常加班到深夜，饮食也很不规律。最近，我发现自己掉头发越来越严重，洗头时总是能看到一大把头发掉落，心中不免有些恐慌。于是，我开始在网上搜索各种解决方案，偶然间看到了关于维生素B族对脱发的作用的文章，决定试一试。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫李医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。李医生告诉我，维生素B族对脱发有一定的帮助，但并不是万能的。它主要是维持人体新陈代谢，缓解紧张和焦虑情绪，保护皮肤黏膜，对神经细胞有益，活跃大脑机能防止老人痴呆，以及为人体造血功能提供养分，有助于肝脏解毒等。对于孕妇来说，补充其中的叶酸非常重要，可以预防胎儿畸形。李医生还建议我多吃谷类、豆类、动物肝脏和绿叶蔬菜，以此来补充B族维生素。

我问李医生，为什么我会掉头发。李医生说，多数是由于精神压力大、内分泌紊乱、体质虚弱、气血亏虚等原因造成的。然后，他问我平时是否乏力、爱生气。我承认自己经常感到疲惫不堪，情绪也很容易激动。李医生告诉我，平时要规律生活，心情舒畅，不要熬夜，适当的运动，这样逐渐就能恢复了。

我开始按照李医生的建议去做，除了每天服用维生素B族外，还调整了自己的生活习惯。几个月后，我惊喜地发现自己的头发不再大量掉落，反而变得更加浓密和有光泽。我的精神状态也明显改善，工作效率提高了很多。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们不能只关注工作和事业的成功，而忽视了自己的身体健康。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活和工作的乐趣。所以，我想对所有的朋友说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！