我从小就有一个习惯，喜欢用手摸自己的脖子。也许是因为小时候经常被妈妈摸脖子，觉得那是一种安慰和爱的表达。所以每当我感到紧张或焦虑时，总会下意识地用手去摸脖子。直到有一天，我发现脖子下方有一个红斑，摸起来特别光滑，和周围的皮肤完全不同。

起初，我并没有太在意，毕竟我从小就有各种各样的皮肤问题。可随着时间的推移，这个红斑开始变大，变得粗糙，像一层死皮一样。偶尔会很痒，流汗的时候还会疼。我的心开始慌了，难道这是什么严重的皮肤病？

我开始上网搜索，输入了“脖子下方的红斑是怎么回事？”和“子肿脾虚证”，希望能找到一些答案。结果让我更加担忧，各种可能的疾病和症状都浮现在眼前。我知道我需要去看医生，但我总是拖延，害怕听到不好的消息。

直到有一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院看皮肤科医生。医生问了我很多问题，包括这个红斑出现多久了，是否伴随有瘙痒疼痛等症状。我如实回答了所有问题，并且告诉医生我之前经常抠抓这个红斑。医生看了我的图片和描述后，告诉我可能是慢性湿疹，并开了曲安奈德益康唑乳膏给我使用。

我按照医生的指示每天两次涂抹药膏，并且注意了医生给的生活建议，避免搔抓，避免热水烫洗，饮食清淡，忌辛辣海鲜，牛羊肉，避免饮酒，避免熬夜，多吃蔬菜和水果。慢慢地，我的红斑开始消退，皮肤也变得光滑起来。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，否则我可能还在担心和恐惧中徘徊。

这次经历让我明白了一个道理，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，我也意识到自己的生活习惯需要改变，不能再熬夜、饮酒和吃辛辣食物了。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。