弯腰时腰两侧疼，可能是受凉引起的肌肉疼痛？

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我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可当我弯腰去捡起掉在地上的手机时，突然间，腰两侧传来一阵剧痛，像被针扎了一样。我不禁皱起了眉头，心想：这究竟是怎么回事？

我开始回想过去几天的生活，是否有做过什么不寻常的事情。突然，我想起了前几天的晚上，我在家里裸着吹风扇和空调，可能是受凉了。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的对话中，我详细描述了我的症状，医生问我是否按着疼痛，是否久坐。我告诉他，按着没感觉，久坐应该经常有。医生听完后，建议我做一些相关检查，但我告诉他，这个症状刚出现两天，没来得及去医院检查。

医生听完我的描述后，告诉我可能是受凉引起的肌肉疼痛。他建议我不要久坐低头时间超过一小时，需要后仰活动五到十分钟；加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量；避免受凉和久坐；少做低头弯腰搬东西这些动作；外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏；口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳；中成药和非甾体类止疼药；理疗促进深部组织炎症吸收；围腰保护一段时间；加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量；正确坐姿选择；睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。

我认真听完医生的建议，心中充满了感激。同时，我也开始反思自己的生活习惯，决定从此改变。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

腰肌劳损就医指南常见症状腰肌劳损常见症状包括弯腰时腰两侧疼痛，久坐后加重，按压无明显疼痛感。易感人群为长期久坐、不良坐姿或受凉者。推荐科室骨科或康复科调理要点 1. 避免久坐低头，定时后仰活动5-10分钟； 2. 加强腰背肌和颈后肌肉力量的锻炼； 3. 避免受凉和久坐，减少低头弯腰搬东西等动作； 4. 使用外贴止疼药如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药如复方氯唑沙宗或妙纳； 5. 进行理疗，促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间，保持正确坐姿和睡眠姿势。

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