我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，多喝水。可即使这样，我的便秘问题也没有得到根本解决。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候甚至一周才有一次排便，肚子胀得难受，整个人都没有精神。

我尝试了各种方法，吃香蕉、喝蜂蜜水、甚至尝试过一些所谓的“神药”，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚导致便秘的症状”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了进入。

很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。他首先询问了我的日常饮食和水分摄入情况。我告诉他，我的水分摄入量是足够的，但蔬菜水果的摄入量可能不够。医生建议我增加蔬菜水果的摄入量，特别是绿叶蔬菜，并且日常补充一些益生菌。

我问医生如何使用益生菌，他告诉我每天补充一包，温开水冲服，饭后服用即可。我又问他早中晚哪个时间段服用比较好，医生说只要选一个时间段就可以了。至于版本的选择，医生推荐了常用款6000亿的益生菌，认为升级版和加强版暂时不适合我，因为我的便秘程度并不特别严重。

我决定试一试，按照医生的建议开始服用益生菌。刚开始几天，我并没有感觉到明显的效果，甚至有些失望。但医生告诉我，至少要服用一周以上才能看出效果。于是我坚持了下去，果然在一周后，我开始感觉排便变得顺畅了，肚子也不再那么胀了。

我非常感谢这位医生，他的建议真的帮了我大忙。现在我每天都按时服用益生菌，多吃蔬菜水果，生活也变得更加规律。我的便秘问题终于得到了解决，我也重新找回了生活的乐趣。

如果你也有便秘的困扰，不妨试试在线问诊服务，京东互联网医院的医生们都非常专业和耐心。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！