我从小就有一个习惯，喜欢吃各种海鲜和肉类。每次家里聚餐，总是会有大鱼大肉摆在桌上。直到有一天，我去体检，医生告诉我我的尿酸高了，需要注意饮食。

当时我并没有太在意，觉得只要不吃太多就行了。可没过多久，我开始感觉脚后跟酸痛，尤其是在跳绳或者长时间站立后。起初我以为是因为运动过度，休息一下就好了。但是疼痛感并没有消失，反而越来越强烈。

我开始担心起来，于是去医院做了详细检查。结果显示我的尿酸值已经超过了正常范围，医生告诉我这是高尿酸血症的表现，需要及时治疗。

我记得当时医生问我有没有药物过敏史、肝肾功能异常、慢性病史等问题，我都回答没有。医生也问了我最近是否有饮酒，同样是没有。然后医生就给我开了一些药物，并且详细地讲解了如何调整饮食和生活习惯来控制尿酸水平。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活方式。首先，我减少了高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、海产品、浓肉汤等都尽量避免。其次，我增加了运动量，控制体重。再者，我戒掉了酒精，多喝水，保持每日尿量在2000ml以上。最后，我定期复查血尿酸和尿尿酸，监测自己的病情变化。

经过一段时间的努力，我的尿酸水平终于降了下来，脚后跟的疼痛也逐渐消失了。现在我已经养成了健康的生活习惯，虽然偶尔还会想念那些美味的海鲜和肉类，但我知道，健康才是最重要的。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，调整生活方式，控制尿酸水平。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！