我还记得那个下午，阳光明媚，微风拂面，正是户外运动的好时光。作为一名健身爱好者，我决定去公园跑步。起初，一切都很顺利，我的脚步轻快，呼吸平稳，仿佛可以跑上一整天。然而，随着时间的推移，我的膝盖开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。但是，疼痛感逐渐加剧，直到我无法忽视它的存在。

回到家后，我试图通过休息和冰敷来缓解疼痛。然而，第二天早上醒来时，疼痛依然存在，甚至在下蹲和上楼梯时也会感到不适。这时，我开始担心起来，是否我需要去看医生？

在朋友的推荐下，我联系了京东互联网医院的在线医生。医生详细询问了我的症状和运动习惯，并告诉我可能是因为过度使用膝盖导致的损伤。他建议我进行热敷和外用膏药治疗，并在必要时拍片以确定具体的损伤情况。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷膝盖，并涂抹医生推荐的外用膏药。同时，我也注意了自己的饮食和休息，避免了辛辣和油腻的食物，保证充足的睡眠。经过一周的治疗，我的膝盖疼痛明显减轻，甚至可以重新开始轻度的运动了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院的在线医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我快速恢复了健康。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，遇到任何健康问题都会第一时间联系他们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！