我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我的胳膊开始疼痛，尤其是从肩膀到胳膊肘的部位，感觉像肉疼一样。起初我并没有太在意，认为可能是因为长时间使用电脑或者手机导致的肌肉酸痛。但是，疼痛并没有随着时间的推移而消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，于是决定去医院做个检查。医生告诉我，可能是颈椎病引起的放射性疼痛。听到这个结果，我感到非常惊讶和害怕。毕竟，颈椎病听起来就像是一个非常严重的疾病。

医生建议我做颈椎X线片或者核磁共振检查，以便更准确地确定病因。我按照医生的建议进行了检查，结果显示我的颈椎确实存在问题。医生告诉我，长期低头使用手机和电脑是导致颈椎病的主要原因之一，需要及时采取措施进行治疗和预防。

医生给我开了一些药物，包括口服止痛药物、颈复康颗粒、甲钴胺片和塞来昔布片，外用活血化瘀膏药泽普思。同时，医生还建议我避免长期低头，睡觉的时候把枕头枕到颈部高度七公分，平时不疼的时候可以打羽毛球，这样有利于颈椎的恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复的过程。每天早晚我都会按时服药，注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机和电脑。同时，我也开始尝试打羽毛球，虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的颈椎和肩膀的疼痛有所缓解。

经过一段时间的治疗和康复，我的颈椎病得到了有效的控制和改善。现在，我已经不再感到胳膊疼痛，生活也恢复了正常。回想起来，如果不是及时就医和采取正确的治疗和预防措施，我的颈椎病可能会变得更加严重，影响到我的工作和生活质量。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也想提醒大家，长期低头使用手机和电脑可能会导致颈椎病等健康问题，需要我们注意预防和治疗。最后，我要感谢医生和京东互联网医院的专业服务，帮助我成功战胜了颈椎病的困扰。