我叫小明，是一名高中生。每天除了上课，就是做作业，几乎没有时间运动。最近，我发现自己总是便秘，肚子胀得难受，去厕所也总是很费劲。妈妈说我可能是因为坐的时间太长了，建议我去看医生。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“你的情况可能是因为长时间坐着导致的肠道蠕动减慢，进而引起便秘。”

我问医生：“那我该怎么办？能吃益生菌吗？”医生说：“可以的。益生菌可以帮助改善肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，你也可以尝试一些中成药来调理脾虚。”

我很高兴地听完了医生的建议，决定按照医生的指导来改善自己的便秘问题。医生还告诉我，每半个月可以补充三天的益生菌，效果也不错。

我感谢医生的帮助，决定从现在开始改变自己的生活习惯，多运动，少坐着。希望我的便秘问题能够得到有效的改善。

如果你也有类似的问题，不妨试试益生菌和中成药的组合，或者去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医很重要！