我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。这个小动作在我看来无伤大雅，甚至还能帮助我清洁口腔。然而，随着时间的推移，这个看似无害的习惯却悄悄地给我带来了麻烦。

大约半年前，我开始注意到舌头侧面出现了一块白斑。起初，我并没有太在意，认为可能是口腔溃疡或者其他小问题。可随着时间的推移，这块白斑不仅没有消失，反而变得越来越明显。每当我用舌头舔牙齿时，总能感受到一阵刺痛和不适。

我开始担心起来，于是上网搜索相关信息。结果显示，我的症状可能与脾虚湿寒有关，甚至可能是因为牙齿摩擦引起的。这个消息让我更加焦虑，毕竟我从未想过自己的一个小习惯会导致这样的后果。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我向医生详细描述了我的症状，并提供了舌头的照片。医生很快就给出了诊断：我的白斑确实是由于牙齿摩擦引起的，需要进行相应的治疗。

医生建议我首先要停止用舌头舔牙齿的习惯，并且需要调磨牙齿锐利的牙尖。同时，医生还推荐我使用维A酸乳膏局部涂抹，以帮助白斑恢复正常。虽然我之前已经尝试过一些口腔溃疡的药物，但都没有什么效果。所以，听到医生的建议，我感到了一丝希望。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上睡前，我都会用维A酸乳膏涂抹在白斑处。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辛辣刺激的食物，保持良好的口腔卫生。经过一段时间的治疗，我的白斑逐渐消退，舌头侧面的不适感也减轻了很多。

回想起来，这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似无关紧要的习惯，也可能对我们的身体造成影响。幸好我及时寻求了专业的帮助，并且得到了有效的治疗。现在，我已经彻底改掉了用舌头舔牙齿的习惯，开始更加注重自己的口腔健康。希望我的经历能够提醒大家，关注自己的健康，及时就医，才能拥有一个健康、美好的生活。

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