我从小就有一个习惯，喜欢吃零食。无论是上学还是放学，总会在路边的小摊上买一些零食填饱肚子。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常加班，导致我更依赖零食来缓解压力。直到有一天，我发现自己的胃总是涨涨的，怎么办？

我开始在网上搜索相关的信息，了解到胃热脾虚可能是导致我胃部不适的原因。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状：每天吃的东西不多，但是胃一直觉得很胀，而且胃一直鼓鼓的，每天排便什么都很正常。医生问我这情况有多久了，我回答大概有一个星期了，之前也出现过，但是过了一段时间就好了。除了胀之外，还有偶尔会有点反酸水的症状。

医生告诉我，如果时间比较短的话，考虑是个功能性的消化不良。当然也不排除慢性胃炎急性发作。医生建议我需要调理一下，开了一个处方给我。处方详情显示了一些中成药和西药的组合，医生解释说这些药物可以帮助我缓解胃部不适，并且预防胃炎的发生。我点击卡片后直接预约了药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。由于网上预约需要一两天，我决定用处方单直接去家附近的药店买药。医生也同意了我的做法，并告诉我可以点开处方，看什么药就行了。

除了药物治疗，医生还给了我一些饮食上的建议。首先是规律进食，也就是按时吃饭。其次是尽量清淡饮食，避免刺激性的食物和不容易消化的食物。再者是尽量做到细嚼慢咽吃饭七分饱。最后是饭后适当活动活动，促进胃肠蠕动。医生还强调了，零食虽然可以暂时缓解压力，但长期依赖会对身体健康造成很大的影响，建议我尽量减少零食的摄入。

我感谢医生的解答，并表示会按照医生的建议去做。同时，我也意识到自己的生活习惯需要改变，不能再依赖零食来缓解压力。从此以后，我开始规律作息，按时吃饭，尽量避免吃零食。经过一段时间的调理，我的胃部不适逐渐消失，整个人也变得更加健康和有活力。

我想分享我的经历，希望能够帮助到那些和我有相似问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！