我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我开始出现了严重的失眠问题。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑子里全是工作的事情，根本睡不着。白天精神状态也很差，总是昏昏沉沉的，效率低下，甚至开始影响到我的生活和工作。

我尝试了各种方法来改善睡眠，喝牛奶、听轻音乐、做瑜伽等等，但都没有效果。有一天，我在网上看到有人说三挣仑可以帮助睡眠，于是就去药店买了一盒。结果，第一晚我就睡得很香，第二天精神状态也好了很多。于是我就开始长期服用三挣仑，直到有一天，我在网上看到一篇文章，说三挣仑可能会被滥用，甚至被用作迷药。我开始担心自己的健康问题，于是决定去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊功能，很快就和一位医生进行了视频通话。医生听完我的情况后，告诉我三挣仑是一种短效的安眠药，不建议长期使用。同时，他也解释了三挣仑的管理规定，说明了为什么现在很难在药店买到这种药。医生还提醒我，长期依赖安眠药可能会导致身体对药物产生耐受性，反而会加重失眠问题。

医生建议我尝试一些非药物治疗方法，例如改善睡眠环境、保持规律的作息时间、进行放松训练等等。他还推荐了一些中成药，帮助我调整生物钟，改善睡眠质量。最后，医生强调了健康的重要性，鼓励我积极面对生活和工作中的压力，寻找更健康的应对方式。

我非常感谢医生的建议和帮助。通过这次在线问诊，我不仅了解了更多关于安眠药的知识，也找到了更科学、更健康的解决方案。现在，我已经开始尝试医生推荐的方法，希望能早日摆脱失眠的困扰，恢复健康的生活状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们都非常专业和友善，会给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！