我从未想过，回奶的过程会如此艰难。第二天，乳房涨得难受，仿佛随时都会爆炸。每一寸肌肤都在抗议，仿佛在说：“你为什么要放弃我们？”

我记得医生曾经告诉我，回奶的关键在于坚持。可当我面对这份疼痛时，所有的理智都被抛到了九霄云外。我只想知道，是否可以挤出一些乳汁来缓解这种不适？

在京东互联网医院的在线问诊中，医生耐心地解答了我的疑惑。他们告诉我，回奶的过程中，乳房会出现胀痛和硬块，这是正常现象。只要不去刺激乳头乳晕，身体就会逐渐停止分泌乳汁。至于挤奶，医生建议我轻压乳房根部，排出少许乳汁缓解胀痛，但不要过度刺激。

我也尝试了各种方法来缓解疼痛。比如，使用回奶宝、维生素B6和芒硝外敷。这些方法都有一定的效果，但最重要的还是要有足够的耐心和毅力。医生说，一般回奶48小时胀奶达到高峰，之后产奶量就明显减少了。果然，经过一周的坚持，我的乳房终于恢复了平静。

回奶的过程中，我也遇到了一些困难。比如，左侧乳房堵奶严重，主要是奶口太紧，宝宝吸的少，吸奶器基本吸不出来。医生建议我让宝宝吸或者自己手排，但我不会手排，宝宝吸不出来，我还有乳头炎痛的不得了。医生告诉我，如果乳头皲裂严重，可以左乳乳房暂停哺乳，用手排奶。不要用吸奶器，会加重水肿。同时，外涂红霉素软膏和重组人表皮生长因子凝胶可以促进皲裂愈合。

回奶的过程虽然艰辛，但我也学到了很多。比如，如何正确地手排乳汁，如何使用芒硝外敷，如何调整自己的心态。这些经验都将成为我人生中宝贵的财富。

最后，我想说，回奶并不是一件容易的事情，但只要有足够的毅力和正确的方法，就一定能成功。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我度过了这段难关。也希望我的经历能够帮助到其他正在回奶的妈妈们。