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老是失眠多梦,怎么办?

老是失眠多梦,怎么办?

我叫李明,今年28岁,生活在繁华的上海。我的工作压力很大,经常加班到深夜。最近几个月,我开始出现了失眠多梦的症状。每天晚上,我都会躺在床上,脑海里回放着白天的工作,无法入睡。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,醒来后心跳加速,整个人都很疲惫。

我尝试了各种方法来改善睡眠,喝牛奶、听轻音乐、甚至尝试了冥想,但都没有效果。我的同事建议我去看医生,于是我在京东互联网医院上预约了一位中医师。

医生问了我很多问题,包括我的饮食习惯、工作压力、家庭背景等等。然后他告诉我,我的失眠多梦可能是因为肾虚引起的。他推荐我服用酸枣仁膏,这是一种中药成分的保健产品,能够帮助我入睡。同时,他也建议我补充维生素B族,以提高免疫力和缓解疲劳。

我按照医生的建议去做了。每天晚上,我都会喝一杯酸枣仁膏,感觉很舒服。同时,我也开始注意自己的饮食和作息,尽量避免熬夜和过度劳累。慢慢地,我的睡眠质量开始改善,做噩梦的频率也减少了。

我很感激那位医生,他不仅给我提供了有效的治疗方案,还教会了我如何调整生活方式来保持健康。我现在已经恢复了正常的睡眠,工作效率也提高了很多。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

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肾虚导致失眠多梦的中医调理指南 常见症状 肾虚可能导致失眠多梦、遗精、腰膝酸软等症状,常见于中老年人或长期过度疲劳者。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食品; 2. 中药调理:可以服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药; 3. 生活习惯:保持规律的作息时间,避免过度疲劳; 4. 心理调节:通过冥想、瑜伽等方式缓解压力; 5. 适量运动:如太极拳、散步等有助于改善肾虚引起的失眠多梦症状。
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宋斌

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罗明洲

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