我还记得那天晚上，深蹲后腰部突然传来一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，没太在意。但是，疼痛并没有随着时间的推移而减轻，反而越来越严重。每次一动，腰部就像被针扎一样，疼得我直冒冷汗。

我试图用贴膏药的方式缓解疼痛，但效果微乎其微。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。

医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否有过类似的经历等等。通过我们的交流，医生初步判断可能是肌肉拉伤或腰椎间盘突出引起的疼痛。

我对这个结果感到有些担忧，因为我从未经历过腰椎间盘突出。医生安慰我说，年轻人很少会出现骨折的情况，尤其是在做深蹲这种日常锻炼时。医生建议我先进行局部热敷和口服消炎止痛药的治疗，如果情况没有改善，再去医院进行详细的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了自我治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷在疼痛的部位，希望能够缓解疼痛。同时，我也按时服用医生开的药物。虽然疼痛没有立即消失，但我能感觉到它正在逐渐减轻。

几天后，我再次联系了医生，向他汇报了我的治疗进展。医生告诉我，腰椎间盘突出可以通过对症处理来缓解症状，并且建议我在平时的生活中多加注意，避免久坐久站，保持良好的坐姿和站姿，选择适中的床垫，避免长期弯腰尤其是负重活动，并加强腰背肌的锻炼。

我认真听取了医生的建议，并开始调整自己的生活习惯。现在，我的腰部疼痛已经基本消失了。我深深地感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段难熬的时期。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你使用京东互联网医院的服务。他们的医生非常专业，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！