我叫小李，今年刚考入大学。从小到大，我都习惯了在安静的环境中入睡。可自从来到大学宿舍，晚上总是被室友的喧哗声吵醒，导致我每天都在疲惫中度过。有一天，我实在忍不住了，决定去京东互联网医院寻求帮助。

我在网上预约了一位医生，名叫张医生。我们约定在下午三点进行视频咨询。到了约定时间，我打开电脑，和张医生进行了视频连线。张医生看起来很亲切，问我：“小李，你好，最近怎么样？”我向他描述了我的症状，包括入睡困难、间断入睡多梦和早醒等问题。张医生听完后，问我：“你之前从家里平常睡觉喜静吗？”我点头回答：“是的，之前在家里我总是能很快入睡。”

张医生继续问我：“这两天来学校宿舍太闹，晚上睡不着觉，持续多长时间了？”我告诉他：“大概有三四天了。”张医生说：“环境因素是对睡眠影响很大的。白天精力怎么样？”我回答：“白天还行，就是晚上睡觉的时候心烦。”张医生又问：“会睡午觉吗？”我说：“会睡。”张医生说：“口干舌燥可能是精神紧张烦躁造成的。对于你的情况，首先建议不午睡。”

我告诉张医生：“从小睡觉就比较喜静，有点动静就醒。在家还好。”张医生说：“突然改变环境是影响很大，但你需要学习，除非离家近申请晚上回家。”我说：“我好久之前看过一次中医他说我有点心肾不交。当时在家也没怎么管平常睡得着就没管这些。”张医生说：“可以吃点酸枣仁胶囊调整。”

我问张医生：“需要喝点药不？”张医生说：“酸枣仁胶囊属于中成药，副作用小。配合着药物一起调整。”我说：“好的好的，谢谢医生。”张医生说：“不客气，祝你睡眠调整好，及早适应学校生活环境。”

我问张医生：“那个乌灵胶囊有治疗效果吗？”张医生说：“也是一个中成药，对失眠多梦有帮助。对于心肾不交，失眠，酸枣仁胶囊效果更好一些。”我说：“嗷嗷，我一次先买一盒试试吧。”张医生说：“这是中成药，起效都会慢一些，因人而异，个体差异不同，效果就不同。建议吃两个星期，然后观察睡眠情况。”

我感谢张医生，并结束了视频咨询。从那天起，我开始按照张医生的建议进行调整。每天晚上，我都会在规定的时间上床，避免在床上做其他事情。白天，我也尽量多运动，多户外活动，消耗精力。同时，我也开始服用酸枣仁胶囊。经过一段时间的调整，我的睡眠质量明显改善了。现在，我已经适应了大学宿舍的生活环境，晚上也能安心入睡了。

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