我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我的马尾信号正常，根本没有压迫神经的迹象。可为什么我还是会有腿麻和腰疼的症状呢？

我开始回想起过去几个月的生活。每天都在电脑前工作，久坐不起，偶尔还会加班到深夜。再加上我喜欢玩手机，总是低头看屏幕，久而久之，我的颈椎和腰椎都开始变直了。医生说这是导致我现在症状的主要原因。

我感到非常沮丧和无助。为什么我明明知道要注意身体健康，却还是忽视了自己的健康？我开始反思自己的生活方式，决定从现在开始改变。首先，我要改善我的坐姿，不能再像以前那样弯腰驼背了。其次，我要多锻炼，增强自己的体质。医生建议我做小燕飞和引体向上，这样可以有效地改善颈椎和腰椎的曲度。

我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含钙质和维生素的食物，例如牛奶、鱼类和蔬菜。同时，我还要注意休息，不能再熬夜工作了。只有这样，我的身体才有可能恢复健康。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候我会感到非常疲惫和无力，想要放弃。但是，每当我想起医生的话语和自己的健康目标，我就会重新振作起来，继续坚持下去。

现在，几个月过去了，我的身体已经有了很大的改善。腿麻和腰疼的症状明显减轻，颈椎和腰椎的曲度也逐渐恢复正常。我感到非常开心和满足，因为我知道，这一切都是我自己的努力换来的。

我想告诉大家，健康无小事，我们都应该重视自己的身体健康。不要等到出现问题才后悔莫及，应该从现在开始就注意自己的生活方式和饮食习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信他们会给你最好的建议和帮助。