我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多吃蔬菜，多喝水。长大后，虽然我也知道这些道理，但总是因为工作忙碌而忽视了自己的健康。直到有一天，我发现自己已经好几天没有排便了，肚子胀得难受，整个人都感觉很不舒服。

我开始尝试各种方法来缓解便秘。首先，我尝试了乳果糖，听说它可以软化大便，帮助排便。起初，效果还不错，每天早上空腹喝一杯，确实能顺利排便。但是，随着时间的推移，乳果糖的效果越来越差，最后甚至完全失效了。我又开始吃更多的蔬菜和水果，希望通过增加膳食纤维来改善便秘。然而，情况并没有好转，反而变得更加严重了。

我开始感到绝望，甚至考虑去医院看医生。就在这时，我在网上搜索到了京东互联网医院，决定试一试。通过在线咨询，我遇到了医生**，她非常耐心地听我描述了我的症状，并给出了专业的建议。她告诉我，乳果糖和蔬菜水果虽然有助于缓解便秘，但并不是万能的。对于我这种情况，需要采取更加系统的治疗方法。

医生**建议我每天早晚各吃一根黄瓜，并喝一杯蜂蜜水。她解释说，黄瓜富含水分和膳食纤维，可以帮助增加肠道蠕动，促进排便；而蜂蜜水则可以润滑肠道，减少便秘的发生。起初，我对这个方法持怀疑态度，但医生**的专业知识和亲切的态度让我决定一试。

我按照医生**的建议开始调整自己的饮食习惯。每天早晚，我都会吃一根黄瓜，并喝一杯蜂蜜水。刚开始几天，效果并不明显，我甚至怀疑这个方法是否真的有效。但是，随着时间的推移，我发现自己的便秘情况逐渐改善了。肚子不再那么胀，排便也变得更加顺畅了。

我非常感谢医生**的帮助和指导。她的专业知识和耐心的态度让我重新找回了健康的生活方式。现在，我已经不再依赖乳果糖和其他药物来缓解便秘，而是通过改变自己的生活习惯来保持健康。同时，我也向周围的朋友和家人推荐了京东互联网医院，希望他们也能像我一样，通过在线咨询获得专业的医疗服务。

如果你也正在遭受便秘的困扰，不妨试试医生**的方法吧。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，保持良好的排便习惯。最后，感谢京东互联网医院提供的优质服务，祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！