我叫李明，今年42岁，生活在一个小城市。我的工作压力不大，生活也算平静。然而，最近几年来，我开始发现自己在性生活中出现了一些问题。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力或其他生活因素导致的。但随着时间的推移，这些问题变得越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和情绪状态。

我记得那天晚上，我和妻子在家看电视，突然间我感到一阵强烈的性欲。我们开始亲热，但当我试图进行性行为时，我发现自己无法自然勃起。即使在色情视频和人为刺激下，我也只能勉强勃起，硬度不够，勃起后不能持久，稍微停止刺激就软了下来。更糟糕的是，我发现自己不易射精，这让我感到非常沮丧和无助。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己可能有一个不良的习惯——手淫太频繁。每周八九次的频率让我开始怀疑这是否是导致我性功能障碍的主要原因。同时，我也注意到自己在轻微运动后会大汗淋漓，但不盗汗，这让我更加担心自己的身体状况。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生听完我的描述后，告诉我我的症状可能与肾虚有关。他解释说，长期过度手淫会消耗过多的肾阳肾精，影响身体的正常功能。医生还询问了我的日常生活习惯，包括饮食、睡眠、运动和情绪状态等，认为这些因素也可能对我的症状产生影响。

医生建议我减少手淫的频率，并推荐了一些中成药物，如肾宝片和复方玄驹胶囊，来帮助我改善症状。他还强调了生活方式的调整，包括保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激和生冷的食物，少喝咖啡和奶茶，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定等。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，并开始服用中成药物。同时，我也开始注意自己的情绪和心理状态，尽量保持平静和放松。经过一段时间的治疗和调整，我发现自己的症状有所改善。虽然还不能完全恢复正常，但我已经能够在性生活中表现得更好，妻子也对此表示满意。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体和生活。同时，我也想通过我的经历提醒其他人，尤其是年轻人，注意自己的生活习惯和性行为，避免过度手淫和其他不良习惯，以免影响自己的健康和生活质量。最后，我要感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我走出了困境，重新找回了生活的乐趣和自信心。