我从来没想过，自己会成为一个长期依赖褪黑素的人。每天晚上，我的枕头下总是藏着一瓶褪黑素，仿佛它已经成为了我生活中不可或缺的一部分。然而，最近我开始怀疑这种做法的正确性。即使每天都服用褪黑素，我的睡眠质量依然很差，精神状态也没有明显改善。头疼、疲劳、注意力不集中，这些问题似乎都与我的睡眠有关。

我记得最初开始服用褪黑素时，效果非常明显。每天晚上，我都能安然入睡，第二天早上起来也感觉精力充沛。但是，随着时间的推移，这种效果逐渐消失了。现在，即使我每天都服用褪黑素，仍然很难入睡，甚至有时候会在凌晨两三点醒来，无法再次入睡。这种情况让我非常困扰，也让我开始思考，是否应该寻求专业的医疗帮助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。这个平台提供了在线问诊服务，可以直接与医生进行交流，获取专业的医疗建议。我决定尝试一下，希望能够找到解决我睡眠问题的方法。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和服用褪黑素的情况。医生首先询问了我的日常生活习惯，包括休息、压力和锻炼等方面。通过我们的对话，医生指出，我的睡眠问题可能不仅仅是因为褪黑素的使用，还可能与我的生活方式有关。例如，长期的工作压力和不规律的生活习惯可能会影响我的睡眠质量。

医生建议我尝试一些改变，例如调整作息时间，保持规律的生活习惯，适当增加锻炼量等。同时，医生也提醒我，长期依赖褪黑素可能会产生副作用，建议我逐渐减少使用量，直至完全停止。对于我的头疼问题，医生也给出了相应的建议，包括注意休息、避免过度使用电子设备等。

在与医生的交流中，我感到非常放心和安慰。医生的建议非常实用和可行，我也开始尝试按照医生的建议去做。虽然改变生活习惯并不是一件容易的事情，但我相信，只要我坚持下去，我的睡眠质量一定会有所改善。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很方便和实用。通过这个平台，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。对于像我这样长期依赖褪黑素的人来说，寻求专业的医疗帮助是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人。