我从小就有咬舌头的习惯，尤其是在紧张或兴奋的时候。可这次不同，四天前的一次不小心，我的舌头被咬破了一个口子，疼痛难忍。起初，我以为只是小伤口，过几天就会自愈。然而，时间一天天过去，疼痛却丝毫没有减轻的迹象。

我开始感到焦虑，担心这次的伤口会不会留下什么后遗症。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就和一位医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听完了我的描述，并建议我上传舌头的图片以便更好地了解情况。由于手机拍摄的效果不佳，我只能描述舌尖的伤口情况。

医生根据我的描述，认为这是舌部的破溃，并给出了几种局部消炎和促进愈合的建议。首先，他推荐我使用康复新液含漱，每次5-10毫升，三次每日，以控制消肿止痛，促进愈合。其次，如果愈合缓慢，可以使用金因肽重组人表皮生长因子外用溶液局部喷洒，两到三次每日。最后，如果疼痛剧烈影响进食，可以局部涂抹复方苯佐卡因凝胶，两到三次每日。医生还提醒我，点击文字即可查看药物信息。

除了药物治疗，医生还给出了生活建议。首先，饮食要清淡，少食烧烤、腌制、辛辣食品。其次，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，保持乐观精神，避免情绪焦虑。再次，养成每日定时排便的习惯，若有便秘，可适当多食含丰富纤维素的食物。最后，避免损伤口腔粘膜，防止硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对粘膜造成创伤，并建议长期保持口腔卫生。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在生活中也注意了各项细节。几天后，我的舌头终于开始恢复了，疼痛也逐渐减轻。通过这次经历，我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

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