我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。每天晚上，我都会熬到十一点甚至更晚才上床睡觉。白天，尽管我尽力让自己保持清醒，但总是抵挡不住那股强烈的瞌睡感。尤其是当我按压攥竹穴时，胀痛感加剧，更加想睡了。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的睡眠质量，例如调整作息时间、避免午睡、减少咖啡因摄入等等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚引起的症状”，才发现自己的问题可能与肾虚有关。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我找到了一个专业的中医师。我们通过视频连线进行了详细的交流。医生首先询问了我的睡眠情况，包括入睡时间、起床时间、是否多梦等等。我告诉他，我基本上每天都是近11点以后才睡，早上老是睡不醒，白天还老嗜睡。医生听完后，问我是否有按摩攥竹穴的习惯，并询问了按压时的感觉。我回答说，按压还好，有点舒服，但胀痛感依然存在。

医生分析说，我的症状可能与肾虚有关，建议我进行中医调理。他还提醒我，深睡眠不足是导致白天困倦的主要原因，需要改善睡眠质量。最后，医生推荐我去线下医院做进一步的检查和治疗。

我按照医生的建议，开始了中医调理和改善睡眠的计划。每天晚上，我都会尽量在十点之前上床睡觉，并且避免在床上看书或使用电子设备。白天，我也会适当地进行户外活动，增加日光照射和新鲜空气的摄入。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的瞌睡感也减轻了很多。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何改善自己的生活习惯。现在，我已经养成了良好的睡眠习惯，身体也变得更加健康了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！