我从8月底开始,就整天没有力气,干什么都提不起兴趣,也无法专注。每天睡很久,但是仍然非常困。这种状态持续了好几个月,直到我在网上搜索“肾虚引起的症状”,才意识到可能是自己的身体出了问题。
我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很快回复了我,询问我每天的睡眠时间和卧床休息的时间。我告诉他我一般睡12个小时左右,躺在床上休息的时间可能还要多2个小时。同时,我也向医生描述了自己胸闷、心跳加速的症状。
医生分析说,我的卧床时间太久了,直接导致我的睡眠变浅,甚至时间睡不着。这种感觉睡得很累,都是由于我睡的时间太久了导致的。他还问我是否检查过心脏有没有问题,我告诉他我有窦性心律不齐的诊断结果。医生安慰我说,这个问题不大,不用太担心。
我向医生描述了之前一段时间的经历:每天睡觉时间比较短,然后就很困,每天睡很久,也还是没精神。医生解释说,我的情况只需要压缩睡眠时间就可以调整过来。他建议我每天的卧床时间不要超过7个半小时,比如说每天晚上11:00上床睡觉,第2天早上6:30准时起床,白天尽量不要午休。同时,他还教我一个小技巧:夜间躺在床上达到半个小时左右没有睡意,必须要离开床,甚至离开卧室,有睡意了再回到床上去睡。
我决定按照医生的建议去做,开始调整自己的作息规律。从那天起,我每天晚上11:00准时上床睡觉,早上6:30起床,白天不再午休。刚开始几天,确实有些不习惯,但是慢慢地,我发现自己的精神状态有了明显的改善。胸闷和心跳加速的症状也逐渐消失了。
我非常感谢医生给我的建议和帮助。通过这次经历,我也意识到了健康的重要性。希望我的故事能够帮助到其他人,提醒大家要注意自己的身体健康,遇到问题及时就医。同时,也想说一句,京东互联网医院真的很靠谱!
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