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白天总想睡觉,晚上又睡不着,怎么办?

白天总想睡觉,晚上又睡不着,怎么办?

我从小就是一个夜猫子,喜欢熬夜看书、追剧,甚至有时候还会通宵打游戏。可最近几个月,我的生活节奏完全颠倒了。白天总想睡觉,晚上又睡不着,简直是折磨。

我开始怀疑自己是不是肾虚了,毕竟我听说过肾虚会导致遗精、失眠、多梦等问题。于是我上网搜索了一下,发现了一个中成药叫做“百乐眠”,据说可以改善睡眠质量。我就买了一盒试试看。

然而,情况并没有好转。白天我还是昏昏欲睡,晚上依旧辗转反侧。于是我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问了我一些问题,包括我的睡眠习惯、是否有打呼噜现象等等。我告诉他我最近一阵老是犯困想睡觉,晚上睡眠质量也很差,多梦而且睡眠时间不长。医生说可能是因为我有心理压力,或者是一些心理因素导致的。

我承认我确实有抑郁症,在吃文拉法辛和奥氮平这两种药。医生说这两种药物可能会有乏力、嗜睡的副作用,建议我适当运动放松心情,缓解压力,晚上睡觉前可以喝些热牛奶,用热水泡脚,有利于改善睡眠质量。同时,他也提醒我要注意药物的相互作用,避免出现不良反应。

我听从了医生的建议,开始每天晚上泡脚、喝热牛奶,白天也尽量多运动。果然,我的睡眠质量有所改善,白天也精神多了。虽然我还在吃百乐眠和氨基葡萄糖胶囊,但我觉得这次看病真的很有用。医生还建议我去做一个心电图检查,除外一下心脏因素,如果心电图问题不大的话,还是与我本身焦虑抑郁症有关系。所以我打算再去精神科就诊,医生会根据我的情况调整药物。

总的来说,这次看病让我明白了一个道理:身体和心理是相互关联的,不能只关注其中一个。希望大家也能注意自己的身体和心理健康,及时就医,避免小问题变成大毛病。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

焦虑抑郁症就医指南 常见症状 焦虑抑郁症的常见症状包括白天嗜睡、晚上失眠、多梦、精神压力大、胡思乱想、头晕、胸闷大喘气等。易感人群主要是长期承受精神压力、有心理创伤或家族遗传史的人群。 推荐科室 精神科 调理要点 1. 适当运动放松心情,缓解压力; 2. 晚上睡觉前可以喝些热牛奶,用热水泡脚,有利于改善眠质量; 3. 如果有头晕、胸闷等症状,应先做心电图检查除外心脏因素; 4. 在医生指导下调整抗焦虑抑郁的药物,避免不良反应; 5. 可以尝试中成药百乐眠来辅助改善睡眠质量。
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