我从小就是一个内向的人，总是担心自己做得不够好，害怕被人批评。随着年龄的增长，这种感觉并没有消失，反而愈演愈烈。最近，我开始出现手抖、心慌、情绪不稳定的症状，甚至连最简单的工作也无法完成。我的家人和朋友都劝我去看医生，但我总是找借口推脱，直到有一天，我实在无法忍受这种状态了。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊功能与一位医生取得了联系。医生问我这种情况有多久了，是否有心电图问题。我告诉他我已经有几个月了，心电图也做过，结果显示正常。医生听完我的描述后，问我是否有焦虑紧张的情绪，是否有内向性格。我点头承认，的确如此。

医生告诉我，如果心电图没有问题，那么很可能是焦虑紧张情绪造成的。他建议我先查个心电图，排除一下心脏的问题。同时，他也给了我一些放松心情的建议，例如深呼吸、听自己喜欢的音乐、看搞笑的相声小品等等。他还分享了自己的经历，告诉我他年轻时也曾经有过类似的困扰，但通过自我调整和努力，最终克服了这些问题。

听完医生的建议，我感到一丝希望。也许我真的可以改变自己的状态，摆脱这些困扰。从那天起，我开始尝试医生给的方法，慢慢地，我发现自己的心情变得平静了，手抖和心慌的症状也减轻了很多。虽然我知道这只是一个开始，但我已经有了信心，相信自己可以战胜焦虑和紧张。

如果你也像我一样，经常感到焦虑和紧张，不妨试试医生给的建议。记住，健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个非常方便和靠谱的选择，你可以随时随地与专业的医生进行在线咨询。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日恢复健康和快乐！