我从小就有一个自卑的毛病——脱发。每次洗头，总能看到一大把头发被冲走，心情也随之低落。更糟糕的是，我的油脂分泌异常旺盛，头发、脸部、甚至背部都油腻腻的，简直就是一个大油田。每天早上洗完头，中午摸一下头发就有股油臭味，真是让人无语。

我曾经尝试过各种方法来改善这个问题，包括使用各种洗发水、护发素、甚至是传说中的“神油”，但效果都微乎其微。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用维生素B族来改善脱发和油脂分泌问题，我决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询了我的问题。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的健康状况和过敏史。得知我没有任何疾病和过敏史后，医生建议我使用维生素B族来改善脱发和油脂分泌问题。他告诉我，维生素B可以减少油脂的分泌，但不建议长期使用，建议我使用三周停用。

我问医生关于用量的问题，医生告诉我一天三次，一次三片。起初我有些犹豫，因为说明书上写的是一天一次，一次一片。但医生解释说，我的情况已经不属于预防的范畴了，需要加大用量来抑制出油。于是，我按照医生的建议开始服用维生素B族。

在服用维生素B族的同时，医生也给了我一些生活上的建议。比如，不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品；不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷；在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头；饮食上少吃油腻重的食物，加强体育锻炼；补充富含维生素、微量元素和蛋白质的食物等等。这些小建议虽然看起来很简单，但却对改善我的脱发和油脂分泌问题起到了很大的作用。

经过三周的服用和生活调整，我明显感觉到自己的头发和皮肤状态有了很大的改善。头发不再像以前那样容易脱落，油脂分泌也明显减少了。即使在夏天，我也不再需要每天洗头了。这个结果让我非常满意，也让我对京东互联网医院的服务充满信心。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试维生素B族和生活调整的方法。当然，在使用任何药物或尝试新的生活方式之前，最好还是先咨询医生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！