我从小就是一个瘦弱的孩子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。长大后，虽然我努力锻炼，但始终无法增加肌肉和体重。直到有一天，我在网上搜索“肾虚要吃啥补”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是选择了图文问诊。很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。

“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生首先向我问好，然后询问我有什么需要咨询的医学问题。我向他描述了我的困扰，希望能找到一个有效的解决方案。

“增肌蛋白粉可以增肌增重的。”医生给出了他的建议，“可以吃三个月左右，每天吃15-20克。”

我很高兴地听到了这个消息，但同时也有些疑惑：“要吃多久呢？每天每次吃多少呢？”

医生耐心地解释道：“可以吃三个月左右，每天吃15-20克。”

我又问道：“主要训练什么？不训练吃的话也一样吗？”

医生告诉我：“要配合运动。尽量的做一些肌肉方面的锻炼，例如哑铃，臂力棒，蹲起，俯卧撑，仰卧起坐，扩胸，背肌等。最好是每天每次坚持四十五分钟左右。”

我告诉医生我主要是跑步，基础体能比较好。医生说：“跑步也可以的。”

我问医生：“要购买哪一款呢？”医生推荐了两款蛋白粉给我，并说：“你看的这款就可以的。”

在医生的指导下，我开始了我的增肌之旅。每天坚持锻炼，配合蛋白粉的摄入，我的体重和肌肉都有了明显的增加。现在，我已经不再是那个“竹竿子”了，感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我找到了正确的增肌方法。

如果你也想增肌增重，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你专业的建议和指导。记住，健康无小事，及时就医很重要！”