我叫小李，今年18岁，高三学生。最近我总是睡不着觉，心跳加速，感觉很焦虑。每当夜幕降临，我就开始担心明天的学习任务，担心自己的成绩，担心朋友对我的态度，担心别人的话语。这些担忧像一只无形的手，紧紧地抓住了我，让我无法呼吸。

白天，我也总是莫名其妙地紧张，心跳加速，手脚发抖。有时候，甚至连抖腿都不能缓解我的紧张情绪。这种感觉就像一只无形的怪兽，随时准备吞噬我。

我知道我需要帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听我描述了我的症状，并告诉我这可能是焦虑症的表现。医生建议我在紧张的时候尝试说出自己的感受，倾诉是一种很好的缓解情绪的方法。同时，医生还建议我在天气好的时候多参加一些户外活动，运动可以使人释放相关的神经递质，避免沉溺于不良情绪中。

我按照医生的建议去做了。每当我感到紧张时，我就会找一个信任的人倾诉我的感受。有时候，我也会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。这些方法真的很有效，我的心情逐渐平静下来，睡眠也变得更好。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了焦虑的阴影。现在，我可以更好地面对高三的压力，专注于学习和生活。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！