我从小就是一个敏感的孩子，总是容易被外界的环境和他人的言行所影响。然而，自从我被选中作为交换生，来到这个陌生的城市后，我的敏感程度似乎达到了一个新的高度。每天都像是在走钢丝，生怕自己做错了什么，惹恼了周围的人。

起初，我只是觉得自己有些不适应，毕竟这是我第一次离开家乡，独自生活在一个完全陌生的环境中。但随着时间的推移，这种不适应感逐渐演变成了焦虑和恐惧。每当我看到同学们在一起聊天、笑闹时，我就会感到一阵强烈的孤独感，仿佛自己被排斥在外。即使我也参与其中，但内心深处总是有一种说不出的紧张和不安。

晚上做噩梦也成了家常便饭。有时候我会梦见自己被同学们嘲笑、排挤，甚至是被老师责备。这些噩梦让我每天早上醒来都感到疲惫不堪，仿佛昨晚的梦境还在继续影响着我的现实生活。

我开始变得越来越自卑，总是担心自己会做错事，害怕考试考砸了，害怕被别人看不起。每天都在胡思乱想中度过，头痛也成了常态。有时候，我甚至会突然间感到一阵强烈的悲伤，想要找个地方躲起来，独自面对自己的情绪。

我知道自己可能有焦虑抑郁的问题，但我不敢告诉任何人，包括我的家人。他们总是对我抱有很高的期望，我不想让他们失望。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚的症状和调理”，无意中发现了京东互联网医院的在线咨询服务。我决定试一试，希望能够找到一些解决方案。

在与医生的交流中，我逐渐打开了心扉，讲述了自己的困扰和恐惧。医生耐心地听完了我的描述，并给出了专业的建议。他告诉我，精神心理疾病的确诊需要经过详细问诊和系列检查，但他认为我可能需要及时的干预治疗，以免影响我的生活和学习。他的话让我感到一丝安慰，也让我意识到我不能再继续独自承受这些痛苦。

我决定按照医生的建议，向家人坦白我的情况，并在他们的陪同下去当地的精神心理科就诊。虽然我知道这将是一条漫长而艰难的路，但我也明白，只有面对自己的问题，才能真正地走出来。感谢京东互联网医院的在线咨询服务，让我有勇气迈出第一步。

如果你也像我一样，正在经历焦虑抑郁的困扰，不要害怕，勇敢地寻求帮助吧。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！