我还记得那天早上，脚麻得像针扎一样，起床后腰椎和腿疼得厉害。哺乳期两个月的我，怎么也没想到这会是椎间盘突出的征兆？

在京东互联网医院上，我找到了医生**。他耐心地听完了我的描述，建议我先去做个磁共振检查，查清楚再说。虽然我担心哺乳期不能治疗，但医生说看压迫程度再定吧。

回想起来，月子里我一直躺的多，没怎么活动。不到20天就开始弄孩子，做硬板凳来。刚开始没在意，随后骶尾疼了。热敷后骶尾疼减轻了，但腿疼却越来越严重。医生说这大多是神经压迫引起的，需要检查才能确定。

我从小就驼背，腰也没挺直过。怀孕期间脊柱受力改变，可能也加剧了这个问题。医生说坐姿不对也有可能引起椎间盘突出。想到自己一胎两个月就开始腰疼，发了两次汗就好了，没做产后恢复，心中不免有些后悔。

医生建议我做五点支撑、燕子飞动作，练习腰背肌肉。同时也可以带腰围，特别是那种带钢板的。虽然我只能在弄孩子时带这个，但至少可以减轻一些疼痛。

现在，我已经做了磁共振检查，结果显示确实是椎间盘突出。虽然哺乳期不能做手术，但医生说可以通过理疗和锻炼来缓解症状。希望我的经历能提醒其他新妈妈们，产后恢复同样重要，不要忽视自己的身体健康。

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