我还记得那天，21岁的我坐在电脑前，手指颤抖地敲下了那行字：“21岁手淫导致的阴茎短小和房事不振怎么办？”

这是我第一次在网上寻求帮助。从小到大，我总是被告知“手淫有害健康”，但我从未当真。直到那一天，我才意识到问题的严重性。

我和医生进行了图文问诊。医生问我这个症状有多久了，具体有哪些表现。我告诉他，症状大约两年前才发现的，不是很硬，硬也硬不了几秒，房事无感。医生问我平时服用过什么药物，效果怎么样？我说没有药物过敏史，也没吃过其他相关药品。

医生告诉我，我的问题可能是由于手淫频繁引起的。龟头敏感了，消耗过多。医生建议我减少手淫的次数，并且可以吃中成药五子衍宗丸来调理一下。我问医生，手淫好几年了，年轻没节制，完全戒掉的话，大概需要多长时间能恢复到正常。医生说大约半年左右，加上五子衍宗丸半年左右就可以了。

我还向医生提出了另一个问题：我手汗脚汗很严重，也是肾这方面引起的吗？医生说有关系，可能是阴虚火旺。我问医生，我这种情况就是肾阴虚导致的吧。医生说阴虚为主，但也有阳虚。肾阴虚的临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数。肾阳虚会神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；小便清长、嗜睡、多梦、自汗等。医生说这个药阴阳双补，应该可以帮助我。

我感谢医生，并决定按照医生的建议去做。平时不能次数太多，要惜精护肾，少生气恼怒，保持情绪稳定，少吃辛辣刺激生冷的食物，少吃海鲜，减少咖啡奶茶之类饮食，不要睡太晚，避免熬夜，少喝酒不抽烟，这样才能固护肾精哦。

我现在已经开始服用五子衍宗丸，并且正在努力改变我的生活习惯。我希望我的经历可以帮助到其他人，提醒他们要珍惜自己的身体，及时就医。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！