我叫李明，今年32岁，工作压力大，经常熬夜加班，导致我开始出现失眠的症状。起初，我并没有太在意，认为只要休息好就能恢复。但是，随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在朋友的推荐下，我开始尝试服用褪黑素来帮助我入睡。刚开始，效果还不错，我能很快入睡并且睡得很香。但是，随着时间的推移，我发现自己对褪黑素产生了依赖，必须每天服用才能入睡。更糟糕的是，我开始出现头痛、恶心等副作用，甚至有时候会出现幻觉和记忆力下降的情况。

我开始担心褪黑素对我的身体健康造成了不可逆的伤害。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，希望能得到一些专业的建议和治疗方案。

医生详细询问了我的症状和用药情况，并告诉我，褪黑素虽然可以帮助改善睡眠，但长期使用可能会对身体造成负面影响，包括头痛、恶心、记忆力下降等副作用。医生建议我停止使用褪黑素，并采取一些非药物的方法来改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备、进行适当的运动等。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐恢复了正常的睡眠模式。同时，医生也给我开了一些安神补脑液，帮助我缓解失眠带来的焦虑和压力。经过一段时间的治疗和调整，我的睡眠质量得到了明显的改善，头痛、恶心等副作用也消失了。

这次经历让我深刻认识到，任何药物或保健品都有可能带来副作用，不能盲目使用。同时，也让我感受到了京东互联网医院的便捷和专业性，能够在家中就得到高质量的医疗服务，非常方便和实用。

如果你也遇到了类似的问题，建议及时寻求专业的医疗帮助，避免自行用药带来的风险。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。京东互联网医院推荐给大家！