我从小就热爱运动，尤其是蹦跳这种高强度的有氧运动。每天一小时的蹦跳已经成为我的日常习惯，直到半个月前的一天，我的左腿膝盖左侧关节开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。但是，随着时间的推移，疼痛越来越明显，甚至在走路时也能感受到轻微的疼痛。按压关节时，疼痛更是难以忍受。

我开始担心起来，是否自己的运动方式出了问题？是否需要停止运动？带着这些疑问，我来到了京东互联网医院，希望能找到答案。医生听完我的描述后，首先建议我减少过度活动，避免加重关节的负担。同时，他也告诫我不要使用活络油、红花油、风湿膏等热性膏药，因为这些可能会使局部炎症加重，反而不利于康复。

我问医生能否用药物缓解疼痛，医生告诉我可以尝试一些非甾体抗炎药（NSAIDs），比如乐松、扶他林、芬必得、西乐葆、依托考昔等。但是，他也提醒我，如果有胃肠道溃疡、出血病史，或者心脏病、药物过敏等情况，需要谨慎使用。对于外用药物，医生推荐了氟比洛芬凝膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴、消炎止痛膏等，前提是没有哮喘或阿司匹林过敏的历史。

我向医生询问了日本撒隆巴斯膏药的使用情况，医生表示可以使用，但仍然要注意不要过度依赖外用药物。最后，医生告诉我，这种疼痛可能是由于活动过多引起的关节炎症，需要适当休息和调整运动方式。对于我的担忧，医生也给予了安慰，告诉我只要注意保护关节，还是可以继续进行适量的运动的。

在医生的指导下，我开始了康复之旅。每天，我都会按照医生的建议进行适当的休息和运动，避免过度活动。同时，我也开始使用氟比洛芬凝膏来缓解疼痛。经过一段时间的治疗和调整，我的膝盖疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，运动固然重要，但更重要的是要注意保护自己的身体。只有在合理的运动方式和科学的康复方法的指导下，才能真正享受到运动带来的乐趣和益处。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和信心。

如果你也有类似的经历，或者对运动和健康有任何疑问，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也希望大家能从我的经历中吸取教训，合理安排自己的运动计划，保护好自己的身体。让我们一起，健康快乐地生活！