我从小就被称为“月经准时王”，每个月的10号，准时报到。可最近三个月，我的月经开始变得不太听话了。每个月都提前四五天，颜色也变浅了，量也少了。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有那么多小插曲。但是，连续三个月的不规律，让我开始担心起来。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很快就接待了我，听完我的描述后，他说：“这种情况应该是内分泌失调导致的，跟你卵巢分泌的激素水平不协调有关系。”

我有些紧张，问道：“那我需要开药吗？”医生安慰我说：“不需要用药，建议你平时注意保持外阴清洁干燥，禁用刺激性大的药物或肥皂清洗外阴，忌穿不透气的化纤内裤，不食辛辣和易过敏食物。用过的内裤开水烫洗，太阳暴晒。”

我听完医生的建议，心中一块石头落了地。原来，我的月经问题并不是什么大毛病，只需要注意日常生活中的小细节就可以了。医生还告诉我，月经提前一周属于正常范围，我的情况并不算严重。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。医生说，我的月经问题可能跟平时劳累、紧张、压力大、情绪变化有一定的关系。我想起了最近几个月的工作压力确实很大，经常加班到深夜，情绪也时常波动。看来，我需要好好调整一下自己的生活节奏了。

在医生的指导下，我开始注意自己的生活习惯。每天早上，我会花一些时间做瑜伽，放松身心；晚上，我会泡一杯热茶，静静地读一本书，放松自己。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣和易过敏的食物，多吃一些有益于身体的食物。

慢慢地，我的月经开始恢复正常了。每个月的10号，准时报到，颜色也恢复了正常，量也增加了。看着镜子中的自己，我感到非常开心和满足。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我重新找回了健康和自信。

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