我总是睡不好，医生说我有中度抑郁和焦虑，需要开处方

我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。随着年龄的增长，这种敏感性并没有减弱，反而愈演愈烈。尤其是在工作压力和生活琐事的双重打击下，我的情绪开始变得越来越不稳定。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中充斥着各种各样的想法，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是被噩梦惊醒，整个人都处于一种极度疲惫的状态。

我知道自己需要帮助，于是决定去看医生。经过一番详细的检查和询问，医生告诉我我有中度抑郁和焦虑症状，需要开处方进行治疗。我感到既失望又释然，失望的是我真的生病了，释然的是我终于找到了问题的根源，可以开始治疗了。

在医生的指导下，我开始服用药物，并且每天都坚持进行一些放松和调节情绪的活动。比如说，我会在晚上听一些轻柔的音乐，或者做一些简单的瑜伽动作来帮助自己放松。同时，我也开始尝试改变自己的生活方式，尽量避免过度劳累和压力过大的事情。

慢慢地，我发现自己的情绪开始变得稳定了，睡眠质量也明显提高。虽然我知道这只是一个开始，治疗抑郁和焦虑需要长期的努力和坚持，但我已经感受到了希望的存在。我相信，只要我继续按照医生的建议去做，总有一天我会完全康复的。

在这里，我想对所有正在经历类似困扰的人说一句：不要害怕寻求帮助，抑郁和焦虑并不可怕，只要我们勇敢面对，总会有办法克服的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心给了我极大的帮助和支持。最后，希望大家都能保持良好的心态，珍惜自己的健康和生命。