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军训后腰痛连续5天,怎么办?

军训后腰痛连续5天,怎么办?

我从小就体弱多病,家里人总是担心我。所以当我决定参加军训时,他们都很反对。但我坚持了下来,想证明给他们看,我也可以像其他人一样坚强。然而,军训的第一天就让我付出了代价。

那天,我们站军姿的时间特别长,我的腰开始隐隐作痛。起初,我没太在意,认为只是暂时的不适。可谁知,接下来的几天里,我的腰痛越来越严重,连续五天都无法缓解。每次站立或行走,疼痛都会加剧,尤其是下楼梯和弯腰时,简直像针扎一样难受。

我开始担心,会不会是肾虚引起的腰痛?网上说肾虚腰痛的缓解方法有很多种,但我不确定哪种适合我。于是,我决定寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院上,我找到了一个在线医生。他听完我的描述后,告诉我这可能是因为站军姿时间太长,导致腰肌劳损。同时,他也提醒我平时坐久了也会腰痛,这可能是因为长时间的不良姿势对腰部造成的压力。

医生建议我先休息几天,避免再次军训或长时间坐着、弯腰。他还推荐我使用妙纳+氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。这个贴膏可以在网上或药店购买到,非常方便。

我按照医生的建议进行治疗,果然效果很好。疼痛逐渐减轻,我的心情也变得轻松起来。通过这次经历,我深刻体会到健康的重要性。无论是军训还是日常生活中,我们都应该注意保护自己的身体,避免不必要的伤害。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊。京东互联网医院提供了便捷的服务,帮助你快速解决健康问题。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损常见于长时间站立、坐着或弯腰的人群,主要症状包括腰部疼痛、刺痛,尤其在走路、下楼梯、弯腰时加剧,可能伴随着肚子周围的疼痛感。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息:避免长时间站立、坐着或弯腰,给腰部充分的休息时间。 2. 药物治疗:可以使用妙纳和氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛和炎症。 3. 物理治疗:如热敷、按摩等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 康复训练:进行一些腰部和核心肌群的康复训练,增强肌肉力量和灵活性。 5. 生活习惯调整:改善坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,定期进行腰部伸展运动。

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