我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。每当我感到紧张或无聊时，总是下意识地去挠。直到有一天，我发现自己的头皮开始出现了问题。每次挠完，总会有小块的皮屑掉下来，头皮也变得越来越痒。起初，我并没有太在意，认为只是皮肤干燥所致。但是，随着时间的推移，情况变得越来越严重，头皮上的痂也越来越多。

我开始担心起来，于是决定去看医生。医生检查了我的头皮后，告诉我这是脂溢性皮炎，需要注意饮食和使用合适的洗发水。听到这个诊断，我感到既惊讶又害怕。为什么我会得这种病？我从来没有听说过这个名字。

医生建议我使用白柳皮控油洗发水，并告诫我不要吃辛辣刺激的食物和牛羊肉。起初，我对这些限制感到很不适应。作为一个吃货，怎么能不吃牛羊肉呢？但是我知道，为了治好我的头皮问题，我必须严格遵守医生的建议。

在接下来的几周里，我认真地按照医生的指示去做。每天早上，我都会用白柳皮控油洗发水洗头，晚上也会用同样的洗发水再次清洁头皮。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃辛辣刺激的食物和牛羊肉。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐习惯了这种新的生活方式。

几个月后，我再次去看医生，结果令我欣喜若狂。我的头皮已经完全恢复正常，痂也消失了。医生告诉我，这是因为我严格遵守了他的建议，并且做得非常好。我感到非常高兴和自豪，因为我知道这是我自己的努力换来的结果。

现在，我已经完全摆脱了脂溢性皮炎的困扰。虽然我仍然会偶尔挠头皮，但我知道这只是一种习惯，并不会再引起头皮问题。我也学会了更加关注自己的健康，尤其是饮食和生活习惯。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新拥有了健康的头皮和自信的生活。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，千万不要忽视头皮的健康。及时就医，遵守医生的建议，改变不良的生活习惯，你也可以像我一样，重新拥有健康的头皮和美好的生活。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！