我叫小李，今年18岁，高三学生。从上高中开始，我的睡眠就变得很差。起初，我以为是因为住校的环境不适应，或者是学习压力大所致。但是，随着时间的推移，我的睡眠问题越来越严重。每天晚上，我都会心慌焦虑，难以入睡，半夜常常醒来，无法再次入睡。这种状态已经持续了一年多了，严重影响了我的学习和生活。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括听轻音乐、喝热牛奶、甚至是尝试一些安眠药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“更年期肾阳虚肝郁吃点啥药”，希望能找到一些中药来帮助我改善睡眠。结果，我发现了京东互联网医院，并决定尝试一下在线问诊。

我选择了一个晚上，坐在电脑前，开始了我的在线问诊。医生很友好地问我一些问题，了解我的症状和生活习惯。我们聊了很久，医生详细地解释了我的睡眠问题的可能原因，并给出了很多实用的建议。比如，晚上上床时间不宜太晚或太早，应该有睡意才上床；不要逼自己入睡，如果超过半小时还不能入睡，可以起床，待有睡意时再上床；早晨准时起床，以维持生物钟的稳定等等。医生还建议我每天多运动，多劳动，多户外活动，以消耗精力，增加晚上睡觉的动力。

除了这些生活习惯的调整，医生还推荐我服用舒眠胶囊。这个药属于中成药，副作用小，能够帮助我调整睡眠。医生告诉我，消耗精力，睡眠时间压缩了，我们的睡眠压力就会增加，晚上睡觉的动力就会增加，第二天就会更好的入睡。然后逐步的睡眠就会形成规律。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠开始有所改善。现在，我每天晚上都能安然入睡，早晨起来也精神饱满。我的学习和生活都变得更加顺利和愉快。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮助我解决了睡眠问题，还教会了我如何调整生活习惯，保持健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线问诊。京东互联网医院的医生们都非常专业和友好，他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！