我叫李明，今年35岁，生活在南方的一个小城市。从小我就是一个好学生，大学毕业后顺利进入了一家大型企业工作。然而，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，我的睡眠质量开始下降。起初只是偶尔失眠，后来发展到每天都需要吃安眠药才能入睡。白天我总是昏昏沉沉的，感觉很不舒服，甚至有时候会出现胸闷和颈肩不适的症状。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括使用睡眠仪、经颅磁刺激仪等设备，但都没有什么效果。同时，我也在吃中药，希望能够从根本上解决问题。然而，几个月过去了，我的情况并没有好转。白天的不适感越来越强烈，影响了我的工作和生活。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线咨询一位医生。医生很耐心地听完了我的描述，并建议我多运动，白天减少休息时间。同时，他也提醒我，如果情况实在不好转，应该去神经内科就诊。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，增加了运动量，白天也尽量不再午休。果然，我的睡眠质量有所改善，白天的不适感也减轻了很多。虽然我还需要继续吃安眠药才能入睡，但至少我不再像以前那样依赖它们了。

在这个过程中，我也意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院为我提供了便捷的在线咨询服务，让我在家就能得到专业的医疗建议。现在，我已经开始逐渐减少安眠药的用量，希望有一天能够完全摆脱它们的束缚。

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