我从小就是一个睡眠质量很好的人，基本上每天晚上十点半就能进入梦乡。可最近，自从我开始准备考研以来，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，脑子里全是复习的内容，根本无法入睡。有时候，我甚至会在床上躺到凌晨两三点，才勉强睡着。第二天早上醒来，整个人都像被抽干了精气神，头昏脑涨，完全没有精力去学习。

我知道这是因为压力太大了。考研对我来说是一个非常重要的转折点，关系到我未来的发展方向。所以，每天我都会花大量的时间去复习，希望能够取得好成绩。可我没想到，压力会影响到我的睡眠，进而影响到我的学习效率和身体健康。

我开始尝试各种方法来改善我的睡眠。首先，我调整了自己的作息时间，保证每天晚上十点半之前就上床休息。其次，我尝试了听轻音乐、泡热水澡等放松方式，希望能够帮助自己更快地入睡。可这些方法都没有起到太大的作用，我还是无法安然入睡。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于中医肾虚调理的文章。文章中提到，肾虚可能会导致失眠、健忘等问题，而中医有很多方法可以调理肾虚。我对此非常感兴趣，于是决定去找一位中医大夫咨询一下。

我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位中医大夫进行了交流。医生问我睡眠不好的原因，我告诉他是因为压力太大，导致入睡困难。医生听完后，问我是否有喝咖啡的习惯。我说是的，下午一点喝的。医生说，咖啡因会影响睡眠，建议我以后避免在下午喝咖啡。同时，医生还教给我一些放松训练和腹式呼吸的方法，帮助我更好地入睡。

我按照医生的建议去做，果然效果非常好。现在，每天晚上我都能很快地入睡，第二天早上醒来也精神饱满。我的学习效率也提高了很多，感觉自己离目标又近了一步。

我非常感谢那位中医大夫，感谢他给了我这么好的建议。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！如果你也有类似的问题，不妨试试中医的方法，可能会有意想不到的效果。最后，大家注意身体，祝愿我们都能拥有一个健康、美好的生活！