我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。妈妈总是说这不好，会让舌头变粗，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了一个小肉瘤，舌头也开始发白，瘙痒难耐。我吓坏了，赶紧去医院看病。

医生看了看我的舌头，告诉我这是舌炎，可能是因为我经常熬夜、吃辛辣刺激性食物和烫的食物所致。听完医生的解释，我不禁想起了自己最近的生活状态。工作压力大，经常加班到深夜，吃的也是外卖和快餐，很少有时间去关注自己的健康。

医生给我开了处方，建议我用治疗溃疡的药物局部涂抹，并且要注意休息和饮食。回家后，我按照医生的指示进行治疗，慢慢地，舌头上的小肉瘤消失了，舌头也恢复了正常的颜色和感觉。我深深地体会到了健康的重要性，决定从此改变自己的生活方式。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚湿寒有齿痕舌是中医常见的病症，需要通过调理饮食和生活习惯来改善。同时，我也了解到京东互联网医院的便捷性和专业性，能够在家中就得到高质量的医疗服务，非常方便和实用。

现在，我已经完全康复了，舌头也再没有出现过任何问题。我想对所有关心自己健康的人说，健康无小事，及时就医非常重要。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。最后，我要感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询，我们会尽力帮助你解决问题。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，照顾它。