我还记得那天晚上，我的心情就像被一只无形的手紧紧攥住一样，无法呼吸。我的妻子和我都很失望，甚至有些绝望。我们尝试了各种方法，但每次都以失败告终。直到那天，我鼓起勇气，决定去看医生。

我来到京东互联网医院，选择了一个经验丰富的男科医生进行在线咨询。医生问我一些问题，了解了我的情况后，他告诉我：“你属于继发性早泄。”

他建议我戒除手淫，戒烟少酒，避免久坐熬夜桑拿等不良习惯，多吃蔬菜水果牛奶鸡蛋等营养丰富的食物，适度锻炼、规律作息。这些听起来都很简单，但实际上并不容易做到。然而，我知道这是我唯一的出路。

医生还教了我一些技巧，如何在性生活中控制射精。比如，在安静舒适的环境中开始性生活，少量饮酒，前戏刺激不要太快太强，先从身体一般接触开始，包括亲吻拥抱，自己尽量控制下射精感觉。然后，可以使用稍厚的避孕套，充分勃起后尝试缓慢插入，推荐女上位体位。最后，有射精冲动时停止性交，通过牵拉阴囊睾丸、挤压龟头等方式抑制射精，可以重复以上动作达到自行控制射精的目的。

此外，医生还建议我每天做收缩肛门运动，一天6次一次五秒，一组五次，每天练习，坚持三个月到半年。这个方法听起来有些奇怪，但我决定尝试一下。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。起初，改变习惯很难，但我坚持了下来。每天早上，我都会做收缩肛门运动，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己可以做得更好。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免不良习惯。

几个月后，我再次和妻子尝试性生活，结果让我惊喜不已。我成功地控制了射精，整个过程变得更加愉悦和满足。我们都很高兴，感谢医生的帮助和指导。

现在，我已经完全康复了。回想起那段艰难的时光，我深深地感激京东互联网医院和我的医生。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了自信和幸福。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！