我叫小李，今年20岁，是一名大学生。从小到大，我总是担心和紧张，尤其是在面对未知或压力大的情况下。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

我记得有一次期末考试前夕，我整夜都在翻来覆去地想着各种可能的失败情景。第二天早上，我甚至连早饭都吃不下，胃里像打了结一样。结果，考试成绩出来后，我发现自己并没有考差，反而还取得了不错的成绩。可即便如此，我的紧张和担忧并没有减少，反而变本加厉了。

我开始意识到，这种状态已经严重影响了我的生活。学习效率低下，人际关系也变得越来越紧张。每当我和朋友们出去玩时，总是会想象各种可能的意外情况，导致我无法享受当下的快乐。甚至在家里独处时，我也会莫名其妙地感到害怕和不安。

我知道我需要帮助，于是决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了精神心理科的医生。医生问我具体的情况，我告诉她我总是担心和紧张，经常把事情往坏处想，甚至每天大部分时间都处于这种状态。医生问我这是否影响了我的生活，我说是的，尤其是在学习和人际关系方面。

医生进一步询问了我的情况，了解到我从小就有这种倾向，可能与家庭环境和性格有关。她说我缺乏安全感，容易敏感，一个无所谓的小事也能让我延伸出很多问题。医生建议我首次服药需要线下医院就医开取，并且可以通过心理治疗来改善我的状态。心理治疗包括认知疗法、催眠和冥想等方法，根据我的具体情况来定。

我决定采纳医生的建议，去线下医院就诊并开始接受心理治疗。经过一段时间的治疗，我发现自己的紧张和担忧有所减轻，能够更好地面对生活中的挑战。虽然我知道这是一条漫长的路，但我相信只要坚持下去，我一定能够战胜这种状态，过上更加健康和快乐的生活。

如果你也像我一样经常感到紧张和担忧，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的医生们会给你专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日摆脱困扰，过上美好的生活！