我从小就有一个不好的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，后来却越陷越深，几乎每天都要进行。直到有一天，我发现自己的精液量明显减少，甚至有时候会出现无精的情况。我开始感到恐慌，担心自己是否已经患上了不治之症。

同时，我也是一名夜班工作者。白天睡觉，晚上工作，生活节奏完全颠倒。加上长期手淫的影响，我的身体状况越来越差。脸上长满了痘痘，皮肤暗沉无光，整个人看起来憔悴不堪。

我知道我必须做出改变，于是开始寻找解决方案。通过网络搜索，我了解到长期手淫可能会导致肾虚，进而影响精液质量。于是我咨询了一位医生，希望能得到专业的建议和治疗。

医生告诉我，我的情况确实与长期手淫和不规律的生活习惯有关。他建议我戒掉手淫，并调整作息时间，尽量恢复正常的生物钟。同时，他还推荐我喝五宝茶和口服金锁固精丸，以滋阴补肾，增强免疫力。

我按照医生的建议开始了治疗。起初，戒掉手淫并不容易，但我知道这是必须的。慢慢地，我开始适应新的生活方式，白天工作，晚上休息。我的身体逐渐恢复了平衡，精液质量也得到了改善。脸上的痘痘也逐渐消失，皮肤变得光滑有弹性。

在这个过程中，我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。其实，只要我们愿意改变，愿意付出努力，就一定能看到希望的曙光。我现在已经完全戒掉了手淫，生活也变得更加规律和健康。感谢医生的帮助和指导，让我重新找回了健康和自信。

如果你也有类似的问题，千万不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！