我总是心情烦躁，晚上玩手机到很晚，白天不想起床，还有自残的想法，怎么办？

这是我在网上留下的问题，没想到会有医生回复我。徐医生说他很高兴能为我提供医疗咨询服务。我告诉他我是本人咨询，既往有线下就诊经历。去年年底，我被诊断为中度抑郁，后来又被评估为情感障碍。医生开了药，但家人不同意我吃，后来我全扔了。

徐医生说如果评估是中度及以上情绪问题，建议尽早综合干预，包括必要的药物治疗和心理治疗改善认知及积极自我调整促进康复。我告诉他我有试着去看一些相关的视频，但是情绪并没有改善，反而会觉得自己很差劲。徐医生说这不够，还是要积极和家人沟通，再次到专科医院评估，对于中度及以上的情绪问题，单纯自我调整效果不佳。

我和家人沟通过，他们觉得是我心里承受能力太低，不能控制自己的情绪，所以我不太想和他们沟通了。徐医生说他们对心理疾病认识有一个过程，老人接受新事物会比较困难，但是我的状况还是要重视的，抑郁症是一个疾病，不是单纯的心理承受能力差。家人觉得我自私敏感，还有想太多了，觉得我看医生吃药才会真的吃出病。徐医生说如果沟通效果不佳，可以和家人一块去医生那面诊交流，也可以让其他家人帮忙沟通，一个人的力量是有限的，我们自助的同时，也需要他人的帮助。

徐医生还给了我一些注意事项：要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状，是可以治疗的；尽量减少生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动；向精神科医师寻求帮助，不要试着自己服药，采用饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境更不可取；在抑郁症状缓解之前，不要做出重大的决定；不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命等。

我感谢徐医生，虽然我还不确定该怎么办，但至少我知道我不是一个人在战斗。晚安，拜拜。