我从小就有一个习惯，每次来月经前一周左右，乳腺就会涨疼得厉害。起初我并没有太在意，总以为是正常的生理现象。直到前几天去做了彩超，结果显示我有些乳腺增生。医生让我随诊，但我还是很担心，于是决定在京东互联网医院上找专家咨询一下。

我联系了乳腺科外科邹医生，向他描述了我的症状。邹医生很耐心地听完了我的描述，然后问我一些问题，包括我的月经周期、是否有痛经、经血是否有血块等等。最后，他告诉我我属于热性体质，建议我吃一些中成药来调理。

邹医生推荐我吃丹栀逍遥散，这种药可以疏肝解郁，滋阴清热，缓解经前的乳房疼痛及长痘的情况。我问他这药怎么吃，邹医生告诉我一次一袋，早晚各一次，但经期不吃药。除此之外，他还建议我使用一些贴片，按照穴位贴在乳头四周，轮换着贴，也可以哪痛贴哪。

邹医生还提醒我，乳腺增生一般由体内雌激素水平相对过高，内分泌失调引起，建议我少吃雌激素水平高的食物，如蜂蜜、豆浆、奶茶、田螺等，牛羊肉、小龙虾等发物也要少吃。平时的话，饮食方面要注意休息调护，保持心情愉悦，少熬夜。

听完邹医生的建议，我感到很安心。虽然我还需要继续随诊，但至少现在我知道该怎么做了。感谢京东互联网医院，让我在家就能找到专业的医生进行咨询。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！